ACRYLIQUE ET TECHNIQUES MIXTES
Découvrez le plaisir de peindre à l’acrylique dans un contexte d’apprentissage créatif et dynamique. Chaque atelier aborde différents aspects techniques pour travailler le médium et vous initier à toutes ses possibilités picturales.

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DÉCOUVRIR ET CRÉER À L'ACRYLIQUE
Ce cours vous permettra de découvrir et d’explorer diverses techniques de base en vue de créer des compositions à l’acrylique, du début jusqu’à la fin.

Ce cours vous révèlera votre signature artistique.

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PHOTOGRAPHIE NUMÉRIQUE INTERMÉDIAIRE (Photoshop)
Ce cours est conçu pour ceux qui veulent approfondir l’utilisation de Photoshop et de ses techniques. Calques, masque, photo composite, déplacer des objets (insérer ou détourner), changer l’arrière-plan. L’apprentissage sera à la fois théorique et technique ( exercice en classe).

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BALLET CLASSIQUE 6-7 ANS
Le temps du pré-ballet est terminé. Le vrai apprentissage technique du ballet classique commence. Les différentes positions, le maintien, des petites chorégraphies en vue d’un spectacle de fin d’année… en route vers les Grands Ballets. Il est permis de rêver!

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JAPONAIS AVANCÉ
Éléments de base pour comprendre et parler cette langue en vue d’un prochain voyage ou pour apprendre une nouvelle culture .

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BODY DESIGN
Exercices dynamiques exécutés avec des poids légers, des élastiques et, à l’occasion, le ballon suisse ou le step. Ces exercices visent à raffermir et tonifier les pectoraux, les fesses, les cuisses et les abdominaux, les bras, les épaules et le dos.

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DJAMBOOLA
Se donnant pour mission de rehausser le plaisir de se maintenir en bonne condition physique, Djamboola Fitness est un entraînement cardio sous forme de cours de danses, intense, diversifié, et surtout festif. De petites chorégraphies simples et faciles à suivre pour tout le monde (Un mélange de Danses africaines cardio, de Hip-Hop/House, de Salsa/Mérengué/Bachata, de Ragga-Dancehall, Swing, Bollywood, Baladi, Zouk-Kizomba, etc…)

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ZUMBA
De plus en plus prisé dans les centres de conditionnement, le Zumba peut être pratiqué peu importe votre condition physique et le temps de l’activité est perçu par les participants comme une heure de pur plaisir! (musique latine).

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PILATES MIDI
La technique Pilates est reconnue pour améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. Elle se compose principalement d’exercices au sol et ressemble à un croisement entre le conditionnement physique et le yoga. Le tout s’exécute à un rythme lent et relaxant en insistant sur la respiration.

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YOGA HATHA DÉBUTANT
Ce cours s’adresse à ceux qui souhaitent s’initier aux Yoga et aucune expérience n’est requise. Un cours basé sur l’alignement, sur les fondations des postures de Yoga de base, sur l’expérimentation de différentes techniques de respirations et sur l’équilibre entre le corps et l’esprit. Le tout en lien avec les principes de la tradition du Hatha Yoga. Ce cours permettra à l’élève d’améliorer sa gestion du stress et d’approfondir les bienfaits d’une pratique guidée.

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KARATÉ CEINTURES NOIRES
Les participants apprendront les techniques et mouvements de base du karaté selon leur niveau de ceinture. Apprentissage de Kata et bien d’autres techniques qui allient précision et rapidité. C’est le style de karaté japonais Shotokan qui est enseigné dans le Dojo Hakurô. Le Club est membre de Karaté Québec et fait parti d’un réseau de compétition.

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DESSIN DÉBUTANT 1 ET 2
Nos cours de Dessin vous permettront d’apprendre facilement, de manière très progressive, et avec beaucoup de plaisir. Vous apprendrez à travailler avec plusieurs types de matériaux (fusain, mine, graphite, crayon de compté, pastel, etc.)

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PEINTURE DÉBUTANT 1 ET 2
Vous aimez reproduire votre œuvre préférée ou laisser la place pour exprimer vos sentiments ou votre imagination? Ce cours vous offre des choix avec une approche personnalisée pour libérer votre talent artistique tout en apprenant à maîtriser la technique de peinture acrylique.

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BALLET CLASSIQUE DÉBUTANT
Il n’y a pas d’âge pour apprendre à s’exprimer en danse classique. Les personnes apprendront les premiers rudiments de cette forme de danse.

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HIP HOP 6-8 ANS
Apprentissage de plusieurs chorégraphies (funky-hip-hop). Les élèves apprennent des notions et des techniques visant à exécuter des chorégraphies des plus techniques!

Ce cours est aussi constitué d’exercices cardio-vasculaires et d’échauffements. Cours pour 6 à 8 ans.

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GUITARE DÉBUTANT
Couvre tous les aspects essentiels de la guitare via une méthode simple et efficace

Si vous disposez de 5 minutes par jour et que vous aimez la musique vous pouvez apprendre à jouer de la guitare

Styles enseignés: Pop, Folk, Rock, jazz, Fusion et autres

Aperçu de certaines notions vues en classe:

Théorie et notes sur le manche

Accords ouverts ou fermés

Gammes pentatoniques, blues, majeure et mineure

Méthode Oreille/Octave

Composition et improvisation

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CARDIO-BOXE
Ce cours combinera exercices physiques et mouvements / techniques de boxe. Il s’agit d’un bon exutoire au stress ou encore pour perdre du poids et gagner en masse musculaire.

Ce cours touchera votre cardio, votre musculation / renforcement, votre coordination et finalement votre flexibilité / mobilité.

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ZUMBA - TONING
De plus en plus prisé dans les centres de conditionnement, le Zumba peut être pratiqué peu importe votre condition physique et le temps de l’activité est perçu par les participants comme une heure de pur plaisir! (musique latine).

Particularité de ce type de zumba: vous utilisez des poids libres.

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TAICHI/QI-GONG DÉBUTANT
Le Tai Chi combiné au Qi Gong vous permettront de renouer avec votre moi intérieur et changeront votre vie pour toujours. Vous apprendrez les principes de bases du Tai Chi et du Qi Gong traditionnel qui vont renforcer, épurer, équilibrer et faire circuler votre énergie vitale.

Le Tai Chi et le Qi Gong sont des arts reconnus pour apaiser le mental, améliorer la concentration, favoriser une meilleure prise de conscience de soi et maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. (Cours à la carte disponible en ligne)

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YOGA YIN DÉBUTANT
Le Yin yoga est un yoga doux et accessible à tous. Les postures sont tenues au sol longuement (entre de 4 à 5 minutes chacune) et s’adressent particulièrement aux tissus conjonctifs (et non musculaires) comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. À un niveau énergétique, il stimule la circulation de l’énergie dans les tissus autour des articulations. Il s’agit d’un travail en profondeur qui permet de gérer soi-même l’intensité de sa pratique. Le cours se terminera par un Nidra (séance de relaxation guidée).

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DESSIN MODÈLE VIVANT
Ce cours vous propose des exercices favorisant l’apprentissage du dessin d’observation en lien avec le modèle vivant.
Par le biais de différents médiums et techniques, vous pourrez explorer l’étude du corps humain avec aisance et enthousiasme, tout en développement votre signature artistique.

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PHOTOGRAPHIE NUMÉRIQUE DÉBUTANT (Photoshop)
Ce cours est conçu pour ceux qui veulent apprendre l’utilisation de Photoshop et de ses techniques. Calibrage d’écran, Bridge, Caméra Raw, NIK. Collection, retouche de photos, etc.

L’apprentissage sera à la fois technique et théorique (exercice en classe)

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ATELIERS CHORÉGRAPHIQUES VARIÉES
Danse pour ados – styles variés.

L’objectif du cours est de toucher à plusieurs styles de danse : urbaine, jazz, lyrique, contemporaine. Danser pour le plaisir en passant par des exercices techniques et des chorégraphies variées.

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HIP HOP 10-12 ANS
Apprentissage de plusieurs chorégraphies (funky-hip-hop). Les élèves apprennent des notions et des techniques visant à exécuter des chorégraphies des plus techniques! Ce cours est aussi constitué d’exercices cardio-vasculaires et d’échauffements.

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GUITARE INTERMÉDIAIRE
Couvre tous les aspects essentiels de la guitare via une méthode simple et efficace

Si vous disposez de 5 minutes par jour et que vous aimez la musique vous pouvez apprendre à jouer de la guitare

Styles enseignés: Pop, Folk, Rock, Jazz, Fusion et autres

Aperçu de certaines notions vues en classe:

Théorie et notes sur le manche

Accords ouverts ou fermés

Gammes pentatoniques, blues, majeure et mineure

Méthode Oreille/Octave

Composition et improvisation

Le répertoire est décidé selon votre intérêt au début de la session.

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CUISSE-ABDO-FESSIER
Cours visant à raffermir les membres inférieurs, les fessiers et les abdominaux sous forme d’exercices avec ou sans résistance. Des exercices allant du plus simple au plus complexe vous seront proposés, toujours en respectant vos limites physiques et votre niveau d’entraînement. (Cours à la carte disponible en ligne)

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PILATES (DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE)
La technique Pilates est reconnue pour améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire. Elle se compose principalement d’exercices au sol et ressemble à un croisement entre le conditionnement physique et le yoga. Le tout s’exécute à un rythme lent et relaxant en insistant sur la respiration.

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TAICHI/QI-GONG INTERMÉDIAIRE
Le Tai Chi combiné au Qi Gong vous permettront de renouer avec votre moi intérieur et changeront votre vie pour toujours. Vous apprendrez les principes de bases du Tai Chi et du Qi Gong traditionnel qui vont renforcer, épurer, équilibrer et faire circuler votre énergie vitale.

Le Tai Chi et le Qi Gong sont des arts reconnus pour apaiser le mental, améliorer la concentration, favoriser une meilleure prise de conscience de soi et maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

Au niveau intermédiaire, le contenu augmente en intensité.

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KARATÉ (Ceinture verte et plus)
Les participants apprendront les techniques et mouvements de base du karaté selon leur niveau de ceinture. Apprentissage de Kata et bien d’autres techniques qui allient précision et rapidité. C’est le style de karaté japonais Shotokan qui est enseigné dans le Dojo Hakurô. Le Club est membre de Karaté Québec et fait parti d’un réseau de compétition.

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